Los expertos advierten de prácticas poco saludables que aumentan en verano
- Orlando Silva
La presión social, las redes sociales y la inmediatez llevan a muchas personas a probar cualquier método para lograr resultados visibles en pocas semanas: dietas ‘milagro’, rutinas deportivas muy exigentes, ayunos no supervisados o automedicación. Según la psicóloga Ángela Ott, estos métodos no sólo no funcionan a largo plazo, sino que pueden tener un impacto psicológico muy negativo.
«Cuando una persona se somete a una dieta restrictiva o a un programa de entrenamiento extremo sin comprender sus necesidades emocionales y físicas, a menudo puede resultar en frustración y una sensación percibida de fracaso, a veces conduciendo a un efecto rebote severo», apunta Ott.
“Además, tales enfoques ‘exprés’ pueden aumentar el riesgo de desarrollar patrones de alimentación desordenados, afectando la autoestima de la persona y cómo percibe su cuerpo, así como potencialmente llevar al aislamiento social”, añade la especialista.
Además, según la experiencia clínica, el uso creciente de fármacos indicados para el tratamiento de la obesidad –como agonistas del receptor GLP-1– sin diagnóstico médico y sin un plan terapéutico integral, puede poner en riesgo no sólo la eficacia del tratamiento, sino también la seguridad del paciente.
«No se trata sólo de perder peso, sino de entender por qué se ha ganado ese peso y cómo abordarlo de forma segura y sostenible», señala la enfermera y nutricionista Ana María Troilius.
En este sentido, una pérdida de peso rápida, superior al 10 % del peso corporal en un corto periodo de tiempo se ha asociado con mayor riesgo de descompensaciones metabólicas, desequilibrios hormonales y pérdida de masa muscular, según un estudio publicado en la revista The Lancet Diabetes & Endocrinology (2021), centrado en los efectos del tratamiento con semaglutida en adultos con obesidad.
Adelgazar, pero con sentido clínico y acompañamiento integral
El abordaje del sobrepeso y la obesidad debe hacerse de forma multidisciplinar, con el acompañamiento de profesionales médicos, psicólogos, nutricionistas y entrenadores personales, especialmente si se va a iniciar un tratamiento farmacológico.
«Lo importante no es perder peso a toda costa, sino mejorar la salud metabólica y la calidad de vida del paciente. Y eso se consigue con un plan adaptado a cada persona, no con fórmulas generalistas ni soluciones rápidas», asegura Ana María Troilius.
Ángela Ott resalta la importancia de preparar mentalmente a la persona para un proceso de cambio realista y sostenido en el tiempo. “La prevención empieza por desmontar la idea de que perder peso debe ser un proceso rápido, lineal o exclusivamente físico”, explica .
En este sentido, la especialista recomienda desconfiar de cualquier enfoque que no contemple la historia personal del paciente: “Una intervención eficaz en obesidad no solo se basa en pautas nutricionales o farmacológicas, sino en comprender los factores conductuales y emocionales que han llevado a esa situación. Cuidar la salud mental no es un complemento, es una parte esencial del tratamiento», concluye.
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